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坐月子吃什么改善皮肤 西兰花



西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,产妇经常吃西兰花可以有效消除体内有害的自由基,是强效的抗氧化剂,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性、水润多吃西兰花不仅不会长胖,还能保持身材,美容养颜。




推荐食谱:凉拌西兰花




材料:西兰花、胡萝卜、鸡精、盐、花椒。




做法:




1、把西兰花剪成小朵洗净,胡萝卜洗净切成菱形片,然后都焯水,过一下凉水,控干。




2、把西兰花,胡萝卜片放入大一点的容器里,放上鸡精,盐拌匀。




3、锅中放油,放入花椒,炸出香味倒入拌好的西兰花里,拌匀,盛入盘中即可。




功效:保持皮肤弹性,水润皮肤。




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